00:00:00: Music.
00:00:08: Hallo schön dass du da bist.
00:00:14: Suche dir einen Platz an dem Du ganz gemütlich sitzen kannst.
00:00:20: Setze dich einmal ganz gerade auf diesem Platz so als würde dein Kopf ganz weit nach oben gezogen werden sehr gut.
00:00:33: Music.
00:00:41: Und wieder ausatmen noch einmal tief in den Bauch einatmen und lang.
00:00:50: Music.
00:01:08: Denn wenn du ganz gerade sitzt dann fühlst du dich auch automatisch viel größer und stärker.
00:01:18: Ist dir schon einmal aufgefallen dass du den Kopf und die Schultern nach vorne hängen lässt wenn du traurig bist oder dich unsicher fühlst.
00:01:32: Wenn deine Schultern und dein Kopf ganz gerade sind fühlst du dich gleich viel sicherer.
00:01:40: Probiere es ruhig einmal aus lass sie die Schultern und den Kopf nach vorne fallen und mach dich ganz krumm.
00:01:50: Wie fühlt sich das an.
00:01:56: Und nun ziehe deine Schultern wieder zurück und mach deinen Kopf gerade.
00:02:02: Music.
00:03:53: Stell dir vor dass deine Angst oder deine Sorge ein Wesen ist welches dich die ganze Zeit festgehalten.
00:04:02: Music.
00:04:09: Und es geht seiner Wege du blickst ihm nach.
00:04:15: Music.
00:04:29: Denk einfach immer daran dass du es immer wieder loslassen kannst wenn es dir nicht gut tut und es gehen lassen kann.
00:04:38: Music.
00:05:05: Und nun kommt ein neuer Freund ein neues Gefühl welches Gefühl könnte es sein ist es die Freude.
00:05:19: Oder der Mut.
00:05:22: Stell dir einmal ein neues Wesen vor welches so ist wie dein neues schönes Gefühl wie sieht.
00:05:32: Music.
00:05:50: Und du kannst das Wesen wenn du magst auch manchmal loslassen und alleine weiter gehen und es wiederholen wenn du es brauchst.
00:06:00: Es kommt immer zu dir zurück wenn du es möchtest.
00:06:09: Nun öffne deine Augen und habe noch einen schönen Tag es ist so schön dass es dich.
00:06:17: Music.