Hafengeflüster - Entspannung für Kinder

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00:00:00: Music.

00:00:06: Hallo schön dass Ihr da seid.

00:00:15: Sucht euch jetzt einen Platz an dem ihr euch ganz gemütlich gegenüber voreinander setzen könnt.

00:00:24: Versucht man einen Schneidersitz wenn es bequem für euch ist ansonsten könnt ihr euch natürlich auch an.

00:00:31: Music.

00:00:38: Nun liegt eure Hände auf die Oberschenkel und die Handflächen zeigen nach oben sehr gut nun schaut.

00:00:49: Music.

00:01:04: Und wieder aus noch einmal tief in den Bauch einatmen.

00:01:14: Music.

00:01:45: Hast du vielleicht Angst um dich und deine Familie.

00:01:50: Hast du Angst allein zu sein oder vielleicht sorgst du dich dass du deine Freunde lange Zeit nicht wieder sehen kannst oder vielleicht machst du die.

00:02:04: Music.

00:02:53: Einmal eure Augen steht auf und schüttelt einmal all eure Ängste und Sorgen ab indem ihr auf den ganzen Körper aus schüttelt und herumzappeln.

00:03:06: Music.

00:04:20: Bruder du findest es toll dass du so witzig sein kannst und andere zum Lachen bringen kannst.

00:04:29: Vielleicht ist es aber auch etwas ganz anderes egal was.

00:04:36: Music.

00:04:53: Im Bauch oder der Brust oder im Gesicht an welcher Stelle spürst du dieses Gefühl.

00:05:06: Wie fühlt sich das an wird es ganz warm kribbelt es ein bisschen.

00:05:19: Oder merkst du dass du ganz leicht wirst.

00:05:25: Music.

00:05:41: Und wieder aus.

00:05:46: Nun öffnet eure Augen und legt eine Hand auf das Herz des anderen beugt euch dafür ruhig etwas über und spürt den Herzschlag des anderen.

00:06:00: Music.

00:06:06: Ich habe mich in die Augen und sagt euch es ist schön dass es dich gibt.

00:06:12: Music.

00:06:19: Und jetzt habt einen wunderschönen Tag passt auf Euch auf und genießt die gemeinsame Zeit ahoi und namaste.

Über diesen Podcast

Der Podcast mit dem Kinder aufwachen, entspannen und einschlafen können.
Mit den kreativen Kindermeditationen, interaktiven Geschichten und Entspannungsreisen für Kinder ab 4 Jahren begleiten wir die jungen
Zuhörer-/innen in Ihrem Alltag um Sie zu stärken, zu ermutigen und sich selbst zu vertrauen.
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Ahoi und Namasté
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von und mit Anna Osterloh, Kristin Perndl

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