Transkript

00:00:00: Music.

00:00:08: Hallo schön dass du hier bist.

00:00:15: Suche dir einen Platz an dem du dich so richtig wohl fühlst möchtest du dich aufs Bett setzen auf den Boden,

00:00:27: oder auf einen Stuhl.

00:00:30: Schau was dir am besten gefällt mach es dir richtig gemütlich.

00:00:45: Schließe deine Augen.

00:00:50: Music.

00:01:19: Nun lege deine Hände auf deinen Bauch und fühle was passiert wenn du Luft holst und sie wieder aus postest dein Bauch.

00:01:33: Music.

00:01:58: Luftballon wird ganz dick wenn Luft rein geblasen wird und wieder dünn wenn die Luft rausgelassen wird.

00:02:09: Stell es dir nun einmal vor Luftballon wird in deinem Bauch aufgepustet wenn du ein atmest.

00:02:20: Und wieder ganz dünn finde die Luft aus dem Ballon lässt spüre dabei mit den Händen wie es sich anfühlt.

00:02:34: Dein Bauch geht auf und ab.

00:02:41: Sehr gut ganz toll machst du das.

00:02:49: Die Luft geht rein in deinen Bauch wenn du Luft holst.

00:02:55: Und geht aus deinem Bauch wieder raus wenn du Luft wieder aus postest super.

00:03:09: Nun öffne langsam deine Augen habe ich jetzt einen schönen Tag und ganz viel Freude und Spaß SSC.

00:03:21: Music.